{"id":19332,"date":"2020-03-20T11:37:51","date_gmt":"2020-03-20T11:37:51","guid":{"rendered":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/?p=19332"},"modified":"2020-10-03T18:00:54","modified_gmt":"2020-10-03T18:00:54","slug":"7-tips-minder-mobiele-telefoon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/communicatie\/7-tips-minder-mobiele-telefoon\/","title":{"rendered":"7 Tips om minder tijd besteden aan je mobiele telefoon"},"content":{"rendered":"<section  class='av_textblock_section av-k7yvu2uz-eedb77859adf0ca270354bb90db82450 '  ><div class='avia_textblock' ><h2>Uitdaging<\/h2>\n<p>Een van de grootste uitdagingen van deze tijd is hoe je verstandiger omgaat met je mobiele telefoon en\/of iPad. Ik weet niet hoe het jullie vergaat, maar ik wil niet over twintig jaar heel veel mooie tijden hebben gemist, omdat ik te druk was met mijn telefoon.<\/p>\n<p>Nu met Corona op de loer hebben we het perfecte excuus: Op de hoogte blijven. Maar steeds vaker bekruipt me het gevoel dat het anders moet, en ook anders kan.<!--more--><\/p>\n<h3>De cijfers<\/h3>\n<p>Enkele deprimerende en opvallende statistieken:<\/p>\n<p>Gemiddelde brengen we ongeveer 5 uur per dag op onze telefoon door. Als je 8 uur slaapt en 16 uur wakker bent is dat dus bijna 30% van je tijd\u2026 Iedere dag!\u00a010% van de echtparen geeft toe dat ze naar hun telefoon hebben gekeken tijdens het voorspel en \/of seks. (Hoe dan?!)<\/p>\n<p>We controleren onze telefoons gemiddeld 40-60 keer per dag.\u00a0En ook een hele trieste: Meer dan 80% controleert hun telefoon terwijl ze met vrienden en familie eten of praten.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k7yw4y14-5e7b4b6cc754efd1f450f224c2ba9ed2\">\n.avia-image-container.av-k7yw4y14-5e7b4b6cc754efd1f450f224c2ba9ed2 img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k7yw4y14-5e7b4b6cc754efd1f450f224c2ba9ed2 .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k7yw4y14-5e7b4b6cc754efd1f450f224c2ba9ed2 av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-1  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '  ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-19333 avia-img-lazy-loading-not-19333 avia_image ' src=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meer-tijd-voor-elkaar-minder-mobiele-telefoon.jpg\" alt='meer tijd voor elkaar, minder mobiele telefoon' title='meer tijd voor elkaar, minder mobiele telefoon'  height=\"315\" width=\"560\" srcset=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meer-tijd-voor-elkaar-minder-mobiele-telefoon.jpg 560w, https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/meer-tijd-voor-elkaar-minder-mobiele-telefoon-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k7yvzcb6-10b28cb2fd90131deabb0502600334d1 '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Downside<\/h3>\n<p>Hoe prachtig de uitvinding ook is, bereikbaarheid en vastlegging zijn een zegen, maar telefoons halen de aandacht van onze geliefden weg en zorgen ook regelmatig voor stress. Omdat ze niet meer weg te denken zijn, willen we zeven tips geven hoe je gezond met je telefoon om kunt gaan. Hopelijk zorgt dat ook voor meer mogelijkheden voor jou om tijd aan je lief te besteden.<\/p>\n<h3>Tip 1<\/h3>\n<p>Maak een heel lang wachtwoord om je telefoon te ontgrendelen.\u00a0Het helpt om de verleiding te weerstaan \u200b\u200bnaar je telefoon te kijken op de momenten dat je je verveelt. Wellicht bedenk je je dan twee keer of je ook iets anders zou kunnen doen.<\/p>\n<h3>Tip 2<\/h3>\n<p>Maak digitaal vrije ruimtes.<\/p>\n<p>De auto is natuurlijk een hele goede plek om te beginnen en nog veilig ook. Maar denk ook eens aan de eettafel, bij ons ligt, als de kinderen komen eten, naast ieder bord een telefoon. Ik heb al gedacht een mandje op de koelkast te gaan zetten waar ze allemaal in gaan en pas weer uitkomen als ze naar huis gaan.<\/p>\n<p>Nog een goed idee: Plan een avond waarop jullie de telefoon thuis laten.<\/p>\n<h3>Tip 3<\/h3>\n<p>Deze hebben we al vaker gedeeld en lijkt ons heel gezond:\u00a0Neem je telefoon niet mee de slaapkamer in.<\/p>\n<p>Je slaapkamer is bedoeld om te slapen, te relaxen en te beminnen, laat daarom je telefoon in de huiskamer liggen. Anders is de kans groot dat je in bed toch nog even Facebook of <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/liefdeskruiden.nl\/\">Instagram<\/a> bekijkt, je mail nog even checkt en voor je het weet slaap je te kort.<\/p>\n<p>Nog erger is dat je de boodschap afgeeft dat je geliefde niet kan concurreren met het veel boeiender medium dat je in je handen hebt.\u00a0Het is trouwens allang bewezen: Alles wat je zo laat nog tot je neemt zorgt voor slechte slaappatronen en stress.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc\">\n#top .av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc{\npadding-bottom:10px;\ncolor:#b02b2c;\nfont-size:33px;\n}\nbody .av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n#top #wrap_all .av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .av-special-heading-tag{\nfont-size:33px;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .special-heading-inner-border{\nborder-color:#b02b2c;\n}\n.av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n\n@media only screen and (min-width: 480px) and (max-width: 767px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n\n@media only screen and (max-width: 479px){ \n#top #wrap_all .av-special-heading.av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc .av-special-heading-tag{\nfont-size:0.8em;\n}\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-av_heading-eada27992388bfc4e4e1a7a6ce5920dc av-special-heading-h3 custom-color-heading blockquote modern-quote  avia-builder-el-3  el_after_av_textblock  el_before_av_hr  av-inherit-size av-linked-heading'><h3 class='av-special-heading-tag '  ><a class=\"av-heading-link\" href=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/erotische-weekopdracht\/internet-maakt-ons-contactloos\/\" >Lees ook: Hoe internet ons contactloos maakt.<\/a><\/h3><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k803zm1c-df66f9816cd319962185a75af31b1c6b\">\n#top .hr.hr-invisible.av-k803zm1c-df66f9816cd319962185a75af31b1c6b{\nheight:50px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-k803zm1c-df66f9816cd319962185a75af31b1c6b hr-invisible  avia-builder-el-4  el_after_av_heading  el_before_av_textblock '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k80116o3-f7d75ab4d7f8883fa0e42e8ce706b272 '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 4<\/h3>\n<p>Evalueer je bedoelingen, hou jezelf een spiegel voor.<\/p>\n<p>Vraag je, elke keer als je de mobiele telefoon pakt, af waarom je het doet en of het je leven verbetert op dat moment. Gewoon als zelfcontrole om ervoor te zorgen dat je geen tijd verspilt enkel maar omdat je je verveelt, of erger: Om je geliefde te vermijden.<\/p>\n<p>Doe dat eens een dag.<\/p>\n<p>En wees dan ook eerlijk!\u00a0Je zult zien dat er direct een heleboel keren kijken afvallen.<\/p>\n<h3>Tip 5<\/h3>\n<p>Minder meldingen.<\/p>\n<p>Al die pingetjes en beltonen zijn bedoeld om je denken en concentratie te stoppen, zodat je je telefoon controleert, dus wees voorzichtig met hoeveel pushmeldingen je toestaat.<\/p>\n<p>Op je werk heb je misschien je mobiel uitstaan, omdat je 100% focus nodig hebt. Dan weet je dat je veel productiever en minder gestrest bent. Zo simpel en zo effectief!<\/p>\n<h3>Tip 6<\/h3>\n<p>Een beetje pr voor ons.<\/p>\n<p>Lees onze boeken of doe de 7 Dagen Seks tour.<\/p>\n<p>Huwelijken komen vaak in een sleur terecht als de gesprekken zijn gestopt. Koppels gaan zich stilaan onzeker voelen over hoe ze met hun betere helft moeten omgaan, dus grijpen ze in plaats daarvan lekker makkelijk naar hun telefoon. Altijd wel wat te zien of te horen.<\/p>\n<p>Een mobiel lijkt een hele betrouwbare vriend, is er altijd, een heel makkelijke manier om te ontsnappen. Het gevaar is dat je niet meer weet hoe je verbinding maakt met je geliefde als je al een tijdje emotioneel bent losgekoppeld.<\/p>\n<p>Juist daarom hebben we de <a href=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/7-dagen-seks\/\">7 Dagen Seks Tour<\/a> geschreven. Hiermee leer je op een dieper niveau te komen en opnieuw te verbinden.<\/p>\n<p>Hoe gemakkelijk wil je het hebben? Wij hebben het voorwerk al voor je gedaan; nu moet jij het gewoon aanschaffen en gaan doen.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-k801ftoh-d07cb8980cb1f7c0fc1ed8dff65c375e\">\n.avia-image-container.av-k801ftoh-d07cb8980cb1f7c0fc1ed8dff65c375e img.avia_image{\nbox-shadow:none;\n}\n.avia-image-container.av-k801ftoh-d07cb8980cb1f7c0fc1ed8dff65c375e .av-image-caption-overlay-center{\ncolor:#ffffff;\n}\n<\/style>\n<div  class='avia-image-container av-k801ftoh-d07cb8980cb1f7c0fc1ed8dff65c375e av-styling- avia-align-center  avia-builder-el-6  el_after_av_textblock  el_before_av_textblock '  ><div class=\"avia-image-container-inner\"><div class=\"avia-image-overlay-wrap\"><img decoding=\"async\" fetchpriority=\"high\" class='wp-image-19336 avia-img-lazy-loading-not-19336 avia_image ' src=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/verbinding-met-elkaar-1.jpg\" alt='verbinding dieper' title='verbinding met elkaar'  height=\"315\" width=\"560\" srcset=\"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/verbinding-met-elkaar-1.jpg 560w, https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/verbinding-met-elkaar-1-300x169.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 560px) 100vw, 560px\" \/><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-k801ig2j-434b487950573bb29ebfed1dd6fa7d17 '  ><div class='avia_textblock' ><h3>Tip 7<\/h3>\n<p>Vraag hoe je geliefde er tegen aan kijkt.<\/p>\n<p>Wees voorbereid op het eerlijke antwoord, want hoewel jij misschien het idee hebt dat je niet vaak op je mobiel zit, kan de realiteit zomaar anders zijn. We zijn heel goed instaat onszelf voor de gek te houden.<\/p>\n<p>Het zou zo maar kunnen dat jouw telefoongebruik er voor zorgt dat de ander zich tekort gedaan voelt. De waarheid kan misschien hard zijn, maar die moet gezegd kunnen worden.<\/p>\n<p>Al die beltonen, pingetjes en meldingen zorgen er voor dat je grotendeels in de virtuele wereld leeft, in plaats van in het tastbare hier en nu. Zorg dat je geliefde zich niet achtergesteld voelt. Doe wat nodig is om de balans weer door te laten slaan naar de goede kant.<\/p>\n<h3>Als je dit doet ben je echt teveel met je telefoon bezig:<\/h3>\n<ul>\n<li>Dwangmatig controleer je regelmatig je telefoon.<\/li>\n<li>Je neemt je mobiel overal mee naartoe (toilet, badkamer, sportschool, restaurant, etc.etc.)<\/li>\n<li>Je kunt niet genieten van een maaltijd als je telefoon niet naast je bord ligt.<\/li>\n<li>Tijdens het rijden app je of kijk je op social media.<\/li>\n<li>Gedurende elke pauze van je dag pak je de telefoon.<\/li>\n<li>Je slaapt met de telefoon naast het bed en checkt alles nogmaals voor dat je gaat slapen.<\/li>\n<li>Je brengt meer tijd door met je mobiel dan met je geliefden.<\/li>\n<li>Je geliefde blijft klagen over hoe vaak je er mee bezig bent.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Pak het aan!<\/h3>\n<p>We dagen je uit om een van deze tips te kiezen en te doen wat nodig is om minder tijd op je telefoon door te brengen.<\/p>\n<p>Alles is winst.<\/p>\n<p>Spendeer de gewonnen tijd met je geliefde en de mensen van wie je houdt. In deze barre Corona tijden ben je sowieso op elkaar aangewezen.\u00a0Dan kun je het net zo goed een beetje gezellig maken.\u00a0Hou vol tot het een goede gewoonte is geworden.<\/p>\n<p><strong>Je kunt het!<\/strong><\/p>\n<\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uitdaging Een van de grootste uitdagingen van deze tijd is hoe je verstandiger omgaat met je mobiele telefoon en\/of iPad. Ik weet niet hoe het jullie vergaat, maar ik wil niet over twintig jaar heel veel mooie tijden hebben gemist, omdat ik te druk was met mijn telefoon. Nu met Corona op de loer hebben [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":19333,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-19332","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-communicatie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19332","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19332"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19332\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19333"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19332"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19332"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/liefdeskruiden.nl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19332"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}