Seks als je gehandicapt bent

Zware slag

Afgelopen zomer werd een kennis van ons door een auto van zijn motor gereden. Heel veel breuken in zijn lichaam en een verbrijzeld been. Eerst dachten ze het been nog te kunnen behouden, maar na een aantal operaties bleek het toch onvermijdelijk; het been werd geamputeerd. Van af dat moment moest hij leren leven met de gedachte dat hij gehandicapt door het leven zou gaan. Ondanks alles bleef hij bewonderenswaardig optimistisch en levenslustig. De eerste stapjes waren moeilijk, maar wat een doorzettingsvermogen heeft die man. Na enkele maanden therapie mocht hij naar huis. Zijn vrouw kwam hem halen en vol trots schreef hij dat hij werd opgehaald door de mooiste vrouw van de wereld. Bij het zien van de foto kwam bij ons de gedachte bovendrijven wat de invloed van dit geheel op zijn intieme leven zou zijn.

Geen prioriteit

Gehandicapt zijn is een uitdaging voor velen. Gehandicapt worden, is meestal plotseling en zal nog traumatischer zijn. Als het gebeurt tijdens een ziekte, zoals bij borstamputatie bijvoorbeeld, komt de stress van van het genezingsproces en daarna de controles er ook nog eens bij. Ga er maar aan staan! Het laatste waar je op zo’n moment mee bezig bent is verleidelijk zijn. Maar hopelijk komt er een moment waarop je daar toch weer behoefte aan krijgt. Ook al omdat het de intiemste vorm van samenzijn is.

Hoe heb je seks als je gehandicapt bent?

Hoe pak je dat dan aan. Want gehandicapt zijn betekent gelukkig meestal niet dat seksuele intimiteit niet meer mogelijk is. Maar uiteraard is het missen van een borst het missen van een essentieel erogeen deel van je lichaam. Terwijl het missen van bv. een been voor je dagelijkse praktische leven veel ingewikkelder is, maar voor seksueel genot een andere impact zal hebben.

Het is onmogelijk om in één blog alle uitdagingen te beschrijven.

Het kan bijvoorbeeld zijn dat je te maken hebt met chronische pijnen, nauwelijks libido, verlies van gevoel en sensatie, erectieproblemen. En dan nog: Wat voor de één werkt, hoeft niet voor de ander ook de oplossing te zijn. Dit betekent dat er voor elke situatie specifieke oplossingen moeten worden gezocht en gelukkig zijn er ook heel veel.

Een aantal tips kunnen we je in ieder geval wel meegeven.

Vergroot je definitie van seks

Een aantal jaren geleden schreven we al eens over wat seks eigenlijk allemaal is. Seks is niet alleen penetreren , maar een heel scala aan activiteiten die je kunt doen om elkaar op te winden en bevredigen.

In feite bestaat de interactie veel meer uit kussen, aanraken en alles wat we voorspel noemen in plaats van alleen penetratie. Het voorspel duurt vaak langer dan de eigenlijke gemeenschap. Denk eens na over alles wat je zou kunnen doen met je geliefde wat seksueel is; kussen, aanraken, strelen of met de hand of mond bevredigen.

Erogene zones bevinden zich over je hele lichaam, niet alleen in de buurt van de edele delen. Je brein kan ook intens plezier en genot ervaren zonder penetratie.

Zoals we wel vaker zeggen; Seks zit niet alleen tussen je benen, maar vooral ook tussen je oren. Gebruik elke mogelijkheid die je hebt om toch intiem met elkaar te kunnen zijn.

Kies de goede tijd

Je handicap kan in sommige periodes lastiger zijn dan in de andere. Als je bijvoorbeeld last hebt van vermoeidheid kun je er beter werk van maken als je nog wel energie hebt. Dan kan de ochtend een betere tijd zijn dan ’s avonds laat. Sommige medicijnen hebben na innemen bijwerkingen, dan is het beter om een tijd te kiezen dat je daar nog geen last van hebt. Zorg dat je bewust de juiste tijd vrijhoudt om seksueel met elkaar te verbinden.

Als je het graag wat meer spontaan wilt, zorg dan dat je, als alle signalen goed staan, er gebruik van maakt Je moet het ijzer smeden als het HEET is.

Houd van je lichaam.

Bijna iedereen heeft last van negatieve gedachten over zijn/haar lichaam op bepaalde momenten in het leven. Dat is nog veel lastiger voor hen die gehandicapt zijn. Als je je focust op je lichamelijke gebreken, dan heb je al een achterstand. Wees je bewust van je lichaam en neem je zelfvertrouwen mee naar bed. Jouw lichaam is geweldig, God heeft het geschapen, je geliefde houdt van je en koos voor jou, in goede en slechte tijden, zegt de belofte niet voor niks. Je kunt altijd genieten van lichamelijke intimiteit.

Perfectie is niet haalbaar, voor niemand. Houd van jezelf en geniet van alle mooie dingen die je met je lichaam kunt doen.

Zoek je positie

Het is belangrijk dat je onderzoekt welke posities werken voor je, posities waarbij je kunt blijven zitten of die weinig energie vergen. Probeer verschillende standjes en hoeken, zoek naar manieren om het gewicht van je lichaam te ondersteunen of te verlichten.

Ook kan het handig zijn om gebruik te maken van hulpstukken. Dat kan van alles zijn, van een Liberator positiekussen tot een stoel of bank. Er is zelfs speciaal zogenaamd seksmeubilair op de markt. Als bewegen moeilijk is of uitputtend zou je kunnen kijken naar apparaten die de bewegingen ondersteunen. Er is van alles voor gemaakt gelukkig.

Praat met elkaar

Overleg wat je nodig hebt en wat je wilt, in ieder huwelijk is seks een belangrijke pijler. Dat wordt nog versterkt als je lichamelijke ongemakken hebt. In alle gevallen wordt iets nog zwaarder als er strubbelingen zijn. Maar in ieder huwelijk geldt ook dat praten, eerlijk alles zeggen, al een hoop wrijving wegneemt.

Vertel wat werkt voor jou en wat niet, wat je aankunt en wanneer het teveel is voor je. Laat je geliefde ook zorgen en wensen kenbaar maken. Natuurlijk, als je gehandicapt bent heb je extra zorg nodig, maar ook de ander heeft recht op eigen wensen en gevoelens.

Misschien is niet alles wat je wilt haalbaar, maar het delen van je wensen creëert ook intimiteit. Door er over te praten kom je soms zo maar tot een oplossing waar je van tevoren niet aan had gedacht en die voor jullie beiden bevredigend is.

Gebruik seksspeeltjes

Als aanvulling op is het een aanrader om glijmiddel te gebruiken. Een penisring kan handig zijn. Probeer eens een vibrator, alles wat helpt bij het creëren van intimiteit is fijn.

Als je moeite hebt om opgewonden te raken, of klaar te komen zijn er allerhande hulpmiddeltjes voor handen. Ze zijn een zegen voor alle koppels, maar zeker voor hen die zonder dat niet zouden kunnen genieten van seksuele intimiteit.

Erken de pijn

Seks kan ervoor zorgen dat je pijn weer getriggerd wordt. Als een standje te pijnlijk is of het bewegen te veel wordt, zeg het dan. Verberg je ongemak niet voor je lief, je hoeft niet op je tanden te bijten om door te gaan. Dit is geen revalidatie of therapie. Zoek liever samen naar manieren om het op te lossen en de pijn te voorkomen. Seks behelst een heel scala aan mogelijkheden om verbinding met elkaar te maken, wat ons betreft hoort pijn daar niet bij.

Zorg dat je zo weinig mogelijk last hebt van oncomfortabele dingen. Het kan best eens gebeuren dat je ondanks dat toch genoeg plezier ervaart om door te willen gaan, maar laat dat zo weinig mogelijk voorkomen. En lach er ook om, onhandigheid is geen halszaak.

Speciale hulp

Wij zijn geen professionals op het gebied van handicaps. Er zijn heel veel organisaties en vakmensen die je graag willen bijstaan en helpen in je proces. Vraag je dokter of fysiotherapeut om hulp, laat je doorverwijzen naar specialisten die je kunnen helpen. Zij hebben daar tenslotte ervaring mee.

Er zijn heel veel stellen die uitgevonden hebben dat je, ook met een handicap, nog volop kunt genieten van seks. Als zij dat kunnen kun jij dat ook.

Hier nog een webadres waar 70 speciale posities voor gehandicapten worden getoond, of kijk op onze standjespagina.

Respect

Tot slot willen we ons respect uitspreken voor een ieder die worstelt met deze dingen. Een ziekte, een ongeluk, een aangeboren afwijking, het zijn loodzware zaken die je hele leven op z’n kop zetten. We bidden dat je kracht en energie zult vinden om op bepaalde momenten toch van seks met je geliefde te kunnen genieten.

Gewoon… omdat het zo mooi is en onvergelijkbaar met ieder ander genot.

Hou vol!